FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ACM DE SOROCABA

Alessandro Perez
Catarina Barnabé
Cricila Gomes
Cristiany Abreu
Luiz Vinícius Gato
Laura Jardim
Sandra de Andrade
Valéria Medeiros
Ano: 2003

Introdução

O desenvolvimento científico e os avanços tecnológicos conseguiram, sem dúvida, ampliar um pouco mais o tempo de existência humana, prolongando a idade média de vida da população. No Brasil, a população de terceira idade vem aumentando com o passar dos anos, por isso, é necessário que cada vez mais órgãos públicos e privados se interessem em promover atividades para este tipo de população.

Para o idoso, é muito importante estar em contato com o mundo que o rodeia, sentir-se ativo e útil, participando de algum tipo de atividade. Temos a preocupação de que o idoso adquira uma postura positiva frente a velhice e que aprenda a valorizá-la. Acreditamos que a prática da dança, irá proporcionar ao idoso, saúde, autonomia, e que poderá ajudá-lo a lidar com o seu próprio corpo, com seus sentimentos e com seu processo de envelhecimento, auxiliando-o, também, nas suas atividades diárias e na sua integração social. O trabalho com o idoso, a princípio, exige cuidados especiais, métodos e ensinamentos diversificados para sua comprovada eficiência e aplicabilidade, visto que, pela sua própria natureza se distingue das demais faixas etárias, é uma recente área de trabalho e os objetivos aspirados são diferenciados.
A pesquisa e o aprofundamento teórico também se fazem necessários, visando uma maior segurança em conhecimentos específicos para compreender as necessidades, desejos e anseios da chamada terceira idade.

Dança e o idoso

A dança é uma atividade lúdica, uma manifestação artística e forma de comunicação que se faz através do próprio corpo humano, praticada em grupo, que ajuda a expressar as emoções, estimula a memorização e a coordenação, além de ser um bom exercício físico.

A dança pode usar de temas, como por exemplo: passeio de barco, dança do café, brincadeira da chuva, La Cucaracha entre outros, que utilizam flores, bastonetes, cordas, lenços, cubos e outros objetos de espuma e de plástico para ajudar no desenvolvimento da dança. As coreografias mais utilizadas misturam passos de polca, rancho , swing, tango, rock e samba. Assim, os exercícios são feitos de forma elegante aonde exigem uma troca constante de pares, incentivando dessa forma, a integração dos alunos.

Qualquer idoso pode participar, e os benefícios são a curto prazo e a sua única contra-indicação é para as pessoas que sofrem de osteoporose avançada e alguns casos de angina no peito.

Objetivos

O objetivo geral da dança é o de trabalhar com um mecanismo harmonizador, respeitando as emoções, os estados fisiológicos, desenvolvendo habilidades de movimentos, exercendo possibilidades de autoconhecimento.

Os objetivos mais específicos são: o estímulo, fortalecimento e treino dos tendões, trabalhar a memória, atenção e concentração.
Benefícios para os idosos

· Prevenção e combate de situações estressantes,

· Estímulo a oxigenação do cérebro,

· Melhora no funcionamento das glândulas,

· Reforço dos músculos e proteção das articulações,

· Conhecimento do seu corpo,

· Melhora da capacidade motora,

· Melhora do desempenho cognitivo,

· Melhora da memória, concentração e atenção,

· Proporciona cooperação e colaboração,

· Contato social,

· Criatividade,

· Melhora da auto-estima e auto-imagem,

· Resgate cultural

Esses são apenas alguns de muitos outros benefícios que a prática da dança proporciona, e, é uma atividade física bem aceita pelos idosos.

Sugestões de dança para os idosos

· Idoso fisicamente incapaz - escolher atividades rítmicas que envolvam a percepção visual, tátil e sonora; utilizar implementos cênicos e de percussão; proporcionar trabalho individualizado, buscando respostas corporais.

· Idoso fisicamente dependente – evidenciar movimentos expressivos e gestuais; escolher ritmos alegres e de interesse do grupo.· Idoso frágil – utilizar ritmos diversificado; explorar membros superiores, envolver a cultura local, estimular a participação, utilizar danças folclóricas e dança de salão, adaptadas para o grupo.

· Idoso fisicamente independente – realizar a dança preferencialmente em pé; criar coreografias utilizando círculos, colunas, fileiras; explorar movimentos individuais, em duplas, em trios; associar a música ao movimento;

· Idoso ativo – participar de grupos diferentes de dança; participar de apresentações comunitárias e festivais.

Observações metodológicas para o instrutor

Para a aprendizagem da dança, observar:
Os elementos básicos devem ser aprendidos separadamente e depois serem reunidos, o passo seguinte nunca deve ser iniciado enquanto o processo educativo anterior não estiver dominado pelos participantes, deve sempre haver a demonstração, treinar os motivos principais sempre com música, versos e textos rítmicos para serem repetidos ou cantados como acompanhamento facilitam a aprendizagem, isso também é válido para o acompanhamento de meios auxiliares, tais como: palmas.

Referências Bibliográficas

BAUR. R. Ginástica, Jogos e Esportes para Idosos. Livro Técnico. Rio de Janeiro, 1983.
MAZO. Z. G. & et.al. Atividade Física e o Idoso - Concepção Gerontológica. Porto Alegre, 2001.
Caderno Adulto. Núcleo Integrado de Estudos e Apoio a Terceira Idade. págs.143 - 145.
Página da internet: www.geocities.com