Método Feldenkrais

Método Feldenkrais é um ensino através do movimento. Baseia-se em como nós podemos melhorar nossa capacidade na aplicabilidade de nossas atividades diárias de trabalho, lazer etc.

É o endereço certo para nossas questões de como facilitar a aprendizagem que é necessária para nosso auto-fazer, auto-conceito e recuperar o que perdemos e o que não considerávamos em nossa ações.

É direcionado para expandir nossa auto-imagem através de seqüências de movimentos que promovam o pensar das partes do corpo e sobre as partes que não estão em harmonia com o todo e com o nosso consciente.

O foco principal é estabelecer a melhora da dinâmica do relacionamento entre o indivíduo, o espaço e a sociedade.

FeldenKrais definiu esta função como uma interação de uma pessoa com “seu outro lado”, seu outro self e com o ambiente. O MF é baseado na organização do eu interior e na própria capacidade de se auto-organizar. Fundamenta-se em duas formas paralelas: consciência do movimento pensado (Awareness Through Moviment) e a integração da funcionalidade (Functional Integration).

ATM – consiste no pensar na seqüência de movimento direcionado nas formas básicas de movimento individual e em grupo. Para isto, utiliza-se de inúmeras variações de seqüências e seu aprendizado. Cada sessão de aprendizado dura em torno de 30 a 60 minutos. Sendo que, cada sessão é organizada em função da última, dando continuidade ao aprendizado e elaborando as seqüências aprendidas (coreografia).

A estrutura do movimento se baseia na exploração do pensamento, dos sentidos e na imaginação-criatividade. Também se baseia na exploração do movimento imaginário das articulações, dos músculos e na propriocepção da postura e sua conscientização. Inicialmente são aplicados movimentos confortáveis de fácil movimentação e evoluem para movimentos de maior amplitude e complexidade. As aulas têm o objetivo de levar à consciência e estimular funções neuromusculares adormecidas e expandir para novos caminhos de movimento enquanto aumenta a sensibilidade e melhora a eficiência do movimento. FI – é a funcionalidade do movimento, é a comunicação cinesiológica.

O instrutor do Método Feldenkrais auxilia o praticante a se organizar nos movimentos de seu corpo e na insinuação dos gestos, através de toques suaves em partes do corpo e direciona o movimentar para a funcionalidade harmônica do sistema musculoesquelético. É usualmente realizado com o praticante deitado sobre uma mesa própria para o trabalho. Também pode ser realizado co o praticante sentado ou em pé. Para isto, vários apoios são utilizados para o suporte do corpo no esforço do movimento ou para facilitar certos movimentos.

MF não é medicina, não é massagem, não é atividade física nem uma técnica terapêutica. Feldenkrais considera seu método uma técnica para o praticante conhecer o próprio corpo, utilizando movimentos lentos e fluentes.
“Favorece a melhora das habilidades corporais e expande uma corrente de possibilidades do que era difícil para o fácil, do fácil para o prazer. A partir daí, fazer com que estas atividades fáceis e prazerosas tornem-se parte das atividades diárias do homem e favoreça seu bem-estar.”
(Moshé Feldenkrais).