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EXERCÍCIOS |
| - Alongamento e fortalecimento das cadeias musculares. - Promove-se um equilíbrio das cadeias musculares, recuperando a tonicidade muscular e a completa reestruturação do padrão postural. |
Alguns Exercícios |
Exercício 01 |
Exercício 02 |
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Exercício para hipercifose e propriocepção da postura ereta |
Exercício para fortalecimento dos membros superiores |
Exercício 03 |
Exercício 04 |
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Exercício para hipercifose |
Exercício para hipercifose, hiperlordose e propriocepção da postura ereta |
Exercício 05 |
Exercício 06 |
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Exercício para hipercifose |
Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores |
Exercício 07 |
Exercício 08 |
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Alongamento dos músculos intercostais e equilíbrio |
Fortalecimento do Abdômen |
Exercício 09 |
Exercício 10 |
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Alongamento dos membros inferiores |
Alongamento dos músculos da região lombar e posteriores da coxa |
Exercício 11 |
Exercício 12 |
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Fortalecimento do abdômen |
Hiperlordose lombar, fortalecimento dos paravertebrais |
Exercício 13 |
Exercício 14 |
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Alongamento dos adutores da coxa, músculos da região lombar, diminuição do arco plantar e mobilidade da articulação coxo-femural |
Mobilidade da articulação coxo-femural e |
Exercício 15 |
Exercício 16 |
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Equilíbrio e fortalecimento dos músculos paravertebrais |
Hipercifose e alongamento dos membros superiores |
Exercício 17 |
Exercício 18 |
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Alongamento dos músculos paravertebrais e |
Alongamento dos músculos peitorais e mobilidade dos ombros |
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